Entraîner vous pour un Triathlon!

Samantha Clayton

Travailler le haut du corps et améliorer votre nage libre avec cette séance d'entraînement du haut du dos ! Je suis Samantha Clayton , directeur de fitness à Herbalife et je suis ici pour vous aider à profiter une vie saine et active.

La natation est une excellente forme d'exercice pour le conditionnement , et vous donnera un excellent entraînement de haut du dos. Si vous ne pouvez pas accéder à une piscine ou ont tendance à se détourner de l'eau , essayez cette séance d'entraînement du haut du dos . Si vous aimez faire des triathlons , vous pouvez également profiter de faire une formation hors de l' eau avec cette séance d'entraînement du haut du dos . Ma vidéo va vous montrer quelques mouvements que vous pouvez ajouter à votre séance d'entraînement qui visent à renforcer spécifiquement les muscles de natation du haut du corps .


Il suffit de se réchauffer , et regarder ma vidéo pour apprendre les mouvements suivants :
- Tractions utilisant médecine-ball
Rangée assise en utilisant la bande de résistance
Assis - presse la poitrine avec une bande de résistance
- Une rangée de bras avec ascenseur latéral sur le banc

Que vous aimiez nager ou non, votre forme préférée de conditionnement physique peut bénéficier d' une séance d'entraînement du haut du dos ! Pour plus total des conseils d'entraînement du corps consulter mon blog à discovergoodfitness.com ou mon Herbalife Fit Conseils playlist: http://hrbl.me/Herbalife_FitTips .
Regarder les exercices en vidéos

▶ UPPER BACK WORKOUT Samantha Clayton's Body Blast | Herbalife Fit Tips - YouTube:

Natation enfant et bébé

Savez-vous que vous pouvez donner des cours de natation à votre enfant dès son sixième mois ?

La plupart des parents souhaitent donner des cours de natation à leurs enfants le plus tôt possible dans le but de prendre de l'avance et de se rassurer devant les risques de noyade

et ils ont raison !

• Les exercices de natation apprendront à votre enfant les règles de sécurité pour survivre en cas d'accident.
• La natation améliore la force et l'endurance de votre enfant.
• Nager améliore également sa coordination et son sens de l'équilibre.

vous voulez enseigner la natation à votre enfant facilement ! 

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