Athlètes: N'oubliez pas Nutrition

Si vous êtes un athlète , ou l'exercice la plupart des jours de la semaine , vous soutenez votre santé . L'activité physique régulière est une des pierres angulaires de bien-être - il est un élément essentiel d'obtenir et rester en bonne santé . Mais alors qu'il est nécessaire, elle ne suffit pas .

Tout comme l'exercice est important pour la santé , est donc un bon régime alimentaire . Une alimentation saine riche en nutriments essentiels permet de s'assurer que vous obtenez le meilleur parti de votre exercice , et il contribue également à reconstituer votre corps après l'entraînement . Séances d'exercices longues et un entraînement intense augmentent les besoins signifie nutritionnels de votre corps votre corps a besoin encore plus de la nutrition . Peu importe comment vous êtes discipliné avec votre entraînement sportif , si vous mangez des aliments pauvres en éléments nutritifs , vous n'obtenez pas de tous les avantages de votre dur labeur 



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Une bonne nutrition au niveau cellulaire est aussi important pour la santé et la performance sportive comme la musculation, cardio-training et de temps de récupération . En fait , c'est le fondement de tout le reste . Lorsque vous avez formé aussi dur que vous le pouvez , une alimentation saine et des suppléments nutritionnels ciblés , conçus spécifiquement pour soutenir la croissance musculaire, la récupération et la circulation sanguine , faire toute la différence .

L'exercice régulier offre une myriade de bienfaits pour la santé , mais peut-être le plus grand bénéfice pour la santé globale peut être que l'exercice augmente considérablement les niveaux soutenus de l'organisme de l'oxyde nitrique ( NO) . Lorsque vous effectuez une routine de l'exercice intensif et puis mangez un régime alimentaire sain qui comprend des éléments nutritifs qui prennent en charge la production de NO - Vous avez nutrition extrêmement puissant pour soutenir le bien-être général . Il est également extrêmement efficace pour les personnes à tous les niveaux de l'activité sportive .

NO est la molécule essentielle qui relie les bienfaits de l'exercice , l'alimentation et la supplémentation. Augmenter et maintenir des niveaux élevés de NO dans votre corps vous aidera à atteindre votre prochain niveau de la performance sportive , mais vous ne pouvez pas y arriver sans vous assurer que vos besoins nutritionnels soient satisfaits . Avez-vous des conseils pour obtenir une bonne nutrition ? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous.

31 mars 2014 Auteur : Dr Lou Ignarro Publié dans Fitness , Nutrition et étiqueté athlète , exercice , de la santé , les nutriments , la nutrition , les suppléments , la formation , le bien-être .

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