Sports d’endurance : les clés d’une alimentation adaptée

Une alimentation équilibrée est indispensable pour améliorer les performances et assurer une bonne tolérance des activités sportivespour ensuite favoriser la récupération de l’effort.

Les nutriments d’importance pour les sports d’endurance

Une alimentation suffisante et bien répartie au cours de la journée est la clé lorsque l’on pratique un sport d’endurance. Elle permet d’apporter laquantité d’énergie nécessaire à l’activité de la journée. Il est donc important de bien suivre les trois prises alimentaires quotidiennes pour combler le déficit énergétique dû à l’effort physique. La qualité des alimentsconsommés joue également un rôle important dans l’apport d’énergie et d’éléments primordiaux pour l’organisme.

L’avis de l’expert : les besoins en protéines chez le sportif

Les besoins en protéines dépendent du poids du corps et des sollicitations musculaires.

Dr Jacques MANIC, membre du Comité International pour la Nutrition Herbalife nous livre son avis d’expert sur les besoins en protéines pour les sportifs.

Les protéines sont les constituants essentiels de nos muscles et tissus. Elles composent environ 17% de notre poids du corps. L’apport desprotéines dans notre alimentation permet d’assurer en permanence la reconstruction des tissus. Un apport optimal en protéines correspond à l’équilibre entre la synthèse des protéines et leur dégradation.
Les protéines ne sont pas les éléments utilisés prioritairement pendant une activité physique. Leur rôle énergétique reste mineur en regard de celui des glucides et des lipides.
Les besoins en protéines dépendent du poids de corps et des sollicitations musculaires.

Athlètes: N'oubliez pas Nutrition

Si vous êtes un athlète , ou l'exercice la plupart des jours de la semaine , vous soutenez votre santé . L'activité physique régulière est une des pierres angulaires de bien-être - il est un élément essentiel d'obtenir et rester en bonne santé . Mais alors qu'il est nécessaire, elle ne suffit pas .

Tout comme l'exercice est important pour la santé , est donc un bon régime alimentaire . Une alimentation saine riche en nutriments essentiels permet de s'assurer que vous obtenez le meilleur parti de votre exercice , et il contribue également à reconstituer votre corps après l'entraînement . Séances d'exercices longues et un entraînement intense augmentent les besoins signifie nutritionnels de votre corps votre corps a besoin encore plus de la nutrition . Peu importe comment vous êtes discipliné avec votre entraînement sportif , si vous mangez des aliments pauvres en éléments nutritifs , vous n'obtenez pas de tous les avantages de votre dur labeur 

Des Produits Concus Pour Simplifier La Vie

Herbalife accompagne ses clients et les aide à retrouver des habitudes saines pour un mieux-être : une alimentation équilibrée et variée, associée à la pratique d’une activité physique. Ainsi, l’entreprise propose une gamme étendue de produits. Simples et efficaces, ils offrent un véritable gain de temps, et s’adaptent aux besoins de chacun, quels que soient ses objectifs.