J’ai craqué en plein régime : les bonnes réactions à adopter

Vous êtes en plein régime depuis déjà quelques semaines, tout se passe à merveille jusqu’au jour où, sans raisons apparentes, vous craquez et passez outre toutes les règles alimentaires que vous vous étiez fixées. Vous avez tout simplement craqué. Ne soyez pas trop inquiet, ce sont des choses qui arrivent. Découvrons ensemble quelle réaction adopter face à cette situation pour le moins frustrante.

Réaction 1 : pas de panique !

La première réaction à adopter est de relativiser. Ne soyez pas trop sévère avec vous-même et surtout, gardez en tête tous les efforts et les progrès réalisés jusqu’à présent !

Réagir de façon trop sévère envers soi-même ne va faire qu’augmenter votre stress ainsi que votre frustration, autant dire toutes les émotions dont vous n’avez absolument pas besoin sur le moment.  LIRE LA SUITE

Réaction 2 : comprendre et analyser les causes

Ca y est, vous voilà déjà un peu plus rassuré ? Il est maintenant temps d’aller de l’avant et d’apprendre de ses erreurs. Prenez un peu de temps au calme afin de vous interroger sur les raisons de votre écart dans votrealimentation : êtes-vous soumis à un grand stress au travail ? Vous sentez-vous fatigué ? Avez-vous craqué parce-que quelque chose vous contrariait ?      LIRE LA SUITE

Réaction 3 : prenez le taureau par les cornes

Craquer lors d’un régime c’est comme tomber de vélo lorsque vous étiez enfant : vous n’avez pas arrêté d’en faire pour autant ! Dans le cadre d’unobjectif de perte de poids, la démarche est strictement la même : on remonte en selle et on va de l’avant !    LIRE LA SUITE