Comment Avoir Tous les jours un petit déjeuner Equilibré!


Composer un petit-déjeuner équilibré

Le petit-déjeuner est un repas indispensable : il permet de faire le plein d'énergie après plusieurs heures de jeûne et devrait couvrir environ le quart des besoins énergétiques et nutritionnels de la journée. S'il respecte une composition équilibrée, le petit-déjeuner permet en outre de lutter contre l'obésité. Néanmoins, il faut adapter les quantités à son appétit.

Bien composer son petit-déjeuner

Pour être équilibré, le petit-déjeuner doit comporter 
  • Une boisson : eau, café, thé, lait, au choix. Le sommeil déshydrate, nous éliminons de l'eau en respirant, en transpirant et en évacuant les déchets du métabolisme dans les urines.
  • Un produit à base de céréales : tartines de pain, biscottes, céréales prêtes à consommer, par exemple. Grâce à leurs glucides, les produits à base de céréales fournissent l'énergie dont le corps a besoin pour bien commencer la journée.
  • Un produit laitier : lait, yaourt, fromage blanc, fromage allégé, le choix est vaste. Ce produit apporte le calcium indispensable à la santé des os, mais également des protéines et des vitamines (A, D et B) essentielles à l'entretien de notre organisme.
  • Un fruit : il fournit les fibres essentielles à notre transit intestinal, de la vitamine C et des sels minéraux indispensables à notre vitalité. Choisissez-le de préférence frais, pour profiter au mieux de ses qualités nutritionnelles. Néanmoins, vous pouvez le boire en jus, mais il sera moins riche en fibres.

Un peu de matières grasses et de sucre. Quelques noisettes de beurre, riche en vitamine A, et quelques cuillères de miel ou de confiture permettent de concilier équilibre alimentaire et plaisir.
Formula 1 Herbalife
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Pour une « Nutrition Optimisée » tout au long de l’année, Herbalife® vous propose des solutions personnalisées qui s’articulent autour de 3 produits fondamentaux pour former des programmes adaptés.

LE PROGRAMME BIEN-ETRE

Parce que la vie moderne est trépidante, elle nous empêche de consacrer le temps que nous souhaiterions à chacun de nos repas. Le Programme Bien-être Herbalife® constitue une alternative intéressante pour remplacer ou compléter ces repas lorsqu’ils sont mal équilibrés, déstructurés ou inexistants.
Le petit-déjeuner est essentiel pour bien commencer la journée, tout comme le déjeuner l’est pour le reste la journée. Ce trio gagnant Herbalife® vous apporte notamment des protéines de soja d’excellente qualité, des glucides, des fibres alimentaires et un vaste éventail de vitamines, de minéraux et de plantes.

PETIT-DEJEUNER, DEJEUNER OU DINER, UNE PAUSE S’IMPOSE !

Petit-déjeuner raté, repas d’affaire, snack, sandwich, fast-food sans oublier le manque de temps, les transports, le travail, les rendez-vous…sont les principales raisons évoquées pour des repas déséquilibrés ou inexistants.